银川白癜风医院 http://www.kstejiao.com/女人气血不足会导致很多问题，就比如说非常常见的掉头发，月经不调，失眠，皮肤暗黄，皮肤长斑等等，所以在平时的时候要注意保养，今天就跟大家分享一道补气养血的养生汤，木耳红枣汤。经常喝这样的汤，可以起到很好的养血益气作用，对于缺血性贫血有很好的作用，对于女性而言具有美容养颜的功效，有很好的活血化瘀，美白淡斑的作用，常喝肌肤会变得白皙透亮，非常养生，非常健康，一起来看一下它详细的烹饪步骤吧。
黑木耳，食盐，淀粉，红枣，枸杞，红糖
1、这样做出来的汤汁非常营养，养血益气，美容养颜，特别适合女性朋友喝，咱们一起来准备一下木耳红枣汤用到的烹饪食材，先准备适量的黑木耳，再准备适量的食盐，一勺淀粉，一小把红枣，适量的枸杞和20克红糖就可以了，做木耳红枣汤需要用到的烹饪食材并不算很多，将它们全部准备好了之后咱们就开始红枣汤的烹饪吧。
2、先把咱们准备好的20克黑木耳取出来，将黑木耳放到一个大碗里，然后加入适量的食盐和淀粉，倒入适量的温水，将其浸泡10分钟，这样就可以将黑木耳浸泡得很软了，而且也可以将其清洗得比较干净，黑木耳浸泡上了之后咱们再准备一个大碗，向碗中加入准备好的红枣，然后倒入清水。
3、红枣中倒入清水之后咱们将其清洗一遍，尽量多清洗一会，清洗完了之后再用清水冲洗一遍即可。冲洗完成之后将红枣取出来，控干水分放到案板上，先将其切成薄片，切完薄片之后咱们将它放到一个碗中，然后加入适量的枸杞，放到一旁待用。
4、这个时候木耳已经泡好了，咱们把泡发木耳的水倒掉，然后再一次倒入清水，将木耳清洗一遍，清洗干净以后将其挤干水分，然后把它放在案板上，用刀将其切成细丝，这样更有利于营养物质释放出来，然后把细丝放到碗中备用。
5、在炒锅中放入半锅清水，清水可以稍微多一点，然后咱们直接加入木耳，红枣和枸杞搅拌均匀，然后用大火将锅里的水煮开。因为咱们主要是喝汤的，所以可以多加上一点水，等到锅内水煮开之后，咱们再进行下一步。
6、锅中水开之后，咱们向里面倒入20克红糖，搅拌一下，一直熬煮到红糖完全融化。等到红糖完全融化并且和各种食材均匀地混合到一块之后咱们关火出锅装碗，然后就可以喝了，特别美味的木耳红枣汤就这样简简单单地完成了，你喜不喜欢呢？
1、木耳丝稍微细一点会更有利于营养物质释放出来。
2、咱们在煮汤的时候要用大火。
3、木耳，红枣，枸杞等主要食材都要清洗干净。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“大叔食记”原创制作，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
