北京去哪家医院看白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/av0fga6/人体经络是身体的保护伞，经络不通就会生病，现在很多人都有腰酸背痛，腿抽筋的毛病，经常容易疲倦，嗜睡，精神不振，除了与我们经常坐着学习办公，精神压力大有关系，还与我们的不良饮食习惯有关联，比如不吃早餐，饮食口味偏重，暴饮暴食，都会影响我们脾胃的运化，导致气血瘀滞，经络淤堵，引发身体不适。因此，我们要想经络畅通，首先就是戒掉不良的饮食习惯。
1.暴饮暴食
暴饮暴食对脾胃的伤害是非常大的，在短时间内进食大量食物，就会超过胃肠功能的负荷。长此以往容易损伤脾胃，导致脾胃消化吸收出现问题，影响气血生化，经络畅通。除此之外，暴饮暴食还容易引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎等疾病。所以在日常生活中，我们就要格外的注意，饮食要有规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2.口味重
经研究表明，人体摄入大量盐分后容易造成体内水液潴留，导致气血流通、经络畅通受到影响，特别是增加了高血压的发病风险。而每个健康的人每日食盐摄入量不宜超过6克，除此之外，大家或许有一个误区，认为重口味只与“盐”有关系，其实这个想法是错误的，口味重不仅与盐相关，而且与高糖、高油等肥甘厚腻类食物的超标、超量摄入有关。三高问题就是与经常吃重口味的食物脱不了干系。
3.饮水不足
充足的水分才能保证机体的正常代谢，才能够促进气血流通，使经络畅通，不淤堵。如果饮水不足，气血，经络都会受到影响，血液中的水分就会减少，血液变得浓稠，运行的慢不仅会血瘀，可能使人嗜睡，犯困，还会诱发一些心脑血管疾病，影响肾脏代谢功能，所以日常饮食中不宜忽略补水的重要性，要多喝水，勤去洗手间。
4,经常酗酒
小酌怡情，饮用一些低度的酒可以活血化瘀，促进血液循环，但是大量饮酒或者饮烈性酒不仅不会对人体有益，反而会起反作用。长期大量饮酒或者饮烈性酒还会刺激胃黏膜，引起消化不良，腹胀，腹泻等肠胃疾病，损害肝肺和神经系统功能，增加患高血压，中风等疾病的风险。
5.不吃早餐
生活中有许多不吃早餐的人，这种习惯一旦养成，日久天长，就会引发胆结石，因为不吃早餐会导致空腹时间过长，减少胆汁分泌，故而诱发了胆固醇结石，并影响胆汁的新陈代谢，导致胆汁瘀积，造成胆经不通，进而影响肝经，脾经，胃经的畅通程度。
民以食为天是自古以来不变的道理，吃是我们活着的基本保证，那么怎么吃，能够对我们对身体有益处，吃什么“食物”能使我们的气血充盈呢？
1、粳米
粳米味甘、苦，性平，人脾、胃、肺经，具有温中益气、和胃止泻壮筋骨、通血脉等功效，一直是我们生活中不可或缺营养主食之一，粳米可以直接熬粥喝，能够防治气血虚弱。
2、燕麦
燕麦味甘，性平，人肝、脾、胃经，有益肝和胃的功效，有研究表明燕麦富含粗蛋白质、水溶性膳食纤维、B族维生素等营养物质。具有抗氧化、延缓肌肤衰老、美白保湿、抗过敏等功效，还能改善血液循环、促进伤口愈合以及防治便秘、糖尿病、脂肪肝。在日常我们可以经常食用，对于活血化瘀、疏通经络有非常好的效果。
3、赤小豆
赤小豆味甘、有行血补血，润肠通便、调节血压等功效，不过需要注意的是，赤小豆与红豆外观区别，如果要达到散瘀通络的目的，要选择赤小豆而非红豆。
4、红薯
红薯味甘，性平，入胃、大肠经，有凉血活血、益气生津、宽肠通便等功效，可以用来保护心脏、美容、减肥，以及防治糖尿病、肺气肿等疾病。
