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女性会吃很重要,推荐3种食物,美白护肤, [复制链接]

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1.苹果

苹果含有较多的维生素E,所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象,起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维,能够增强我们的饱腹感,有助于促进肠胃的蠕动,在一定程度上起到排*消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C,维生素C是可以减少黑色素,令皮肤白皙的关键。

2.杏果

杏果营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏果含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素,可以清美白护肤、排*消脂的作用,还含有大量的维生素C以及微量元素,可以起到补水润肤、美体塑身的作用。

3.韭菜

韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜,它特别适合用来做馅儿,也可以把它炒熟以后食用,它口感鲜嫩香气诱人,可以美白护肤,排*看衰,营养价值丰富。韭菜中含有可溶性膳食纤维,经常吃韭菜能够有效减少脂肪的摄入,起到排*消脂、美体塑身的作用。

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