刮痧是一种传统的中医疗法，通过外力增加汗腺分泌、促进血液循环，调整经气，解除疲劳、增加免疫功能等。
刮腹部，能通便
现代人因为饮食不规律、喝酒熬夜、压力大等原因会长期便秘，不但影响消化吸收功能，还会长期吸收*素，危害人体健康。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。如果出现内脏下垂的情况，应由下向上刮拭。
刮手脚，行气通络
有些女性一年四季都是手脚冰凉，这就是中医上讲的阳气不足、气血运行不畅。用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指四面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，能够有效地行气通络。
刮眼周明目
长期对着电脑手机，眼睛就会干涩没有神采。用刮痧梳点按睛明穴，从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能够有效改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视觉疲劳、干涩。
刮颈部，活血舒筋
伏案工作者的通病就是颈肩不适，刮拭颈部可改善局部气血瘀滞的状态。从后发际线中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这部部位具有祛风解肌的效果。
刮胸骨，宽胸理气
用刮痧梳的角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，刺激膻中穴，可以宽胸理气。另外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
刮胁肋，疏肝解郁
当你长期处于焦虑状态中时，你就要小心了，这种精神压力很容易导致身体机能的紊乱。刮拭人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域可疏肝解郁。
刮头部提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方，清晨起床后，用刮拭梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽，以头顶百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感为宜。