月经是判断女性身体是否健康，卵巢和子宫功能是否完善的重要参照依据。
自青春期开始，每隔28天左右的时间，月经就会来到女性的身边，正常情况下，女性的月经持续天数大致在2~8天不等，平均每4~6天，月经来临前三天，由于子宫剧烈收缩的原因，会出现明显的腹部疼痛和腰部疼痛，部分女性也会因为免疫力降低的原因，感冒发烧。
随着年龄的增长，子宫和卵巢逐渐进入衰退状态，月经也会渐渐离去，月经的离开又被称为绝经期，是女性人群中非常正常的生理现象，绝经期的到来也意味着女性正式进入衰老阶段。
女性最佳的绝经年龄是多少岁？
对于多数女性来说，都非常关心绝经的最佳年龄，无论是涨绝经还是晚绝经对身体都有一定的影响，只有保持在合理年龄段内才最有益于身体健康。
根据医学专家研究发现女性的最佳绝经年龄是45~55岁平均为50岁，你的绝经年龄越接近50岁代表身体越健康。
月经彻底离去时会有哪些预兆？
1、月经紊乱
当月经彻底离区前最常见的临床表现就是月经周期紊乱，由于体内雌激素紊乱，分泌失调的原因就会导致月经周期不规律，出现经期延长或缩短或经血量增多或减少的表现。
45~55岁左右的女性，如果最近一段时间你发现自己的月经周期极度不规律，并出现痛经症状加重的表现，多半是决定来临的前兆，一定要提前做好准备。
2、情绪不稳定
当绝经来临前，由于女性体内雌性激素分泌紊乱的原因，也会使女性难以控制个人情绪，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，大动肝火。
作为家人一定要多给予她们一点关心和理解，不要盲目责备。
3、夜间盗汗
月经来临前也会影响女性的睡眠质量，导致女性出现频繁失眠多梦的表现。
部分女性由于体内雌性激素分泌紊乱的原因，也会出现夜间盗汗多梦的症状，容易被惊醒。
4、骨骼酸痛
处于月经期的女性体内钙元素大量流失，若不及时调理，日后患骨质疏松和骨关节疾病的几率也会大大提高，导致女性经常性的骨骼酸痛，关节酸软。
5、面色潮红
处于月经期的女性，血管壁的压力会不断增高，造成血压升高的表现，导致面色潮红，经常出虚汗。
绝经期的女性，需要补充哪些营养物质？
1、维生素
处于绝经期的女性想要减轻身体的负担和压力，平时可以多吃一些含B族维生素多的食物。
当女性体内B族维生素充足后，也能有效调节内分泌，促进雌性激素的分泌，减轻身体的负担和压力，改善失眠多梦夜间盗汗的问题。
2、补钙
钙元素作为身体中非常重要的营养元素，绝经期的女性体内钙元素流失的速度是一生中最快的时候。
这一时期的女性一定要多吃含钙质丰富的食物，积极的补充钙元素，能够有效缓解关节酸痛，骨骼僵硬的问题，降低骨质疏松的发病率。
3、雌性激素
于绝经期的女性，体内雌性激素会出现大量流失的表现，确实可以多吃一些含雌激素多的食物，有效调节内分泌。
女性体内雌激素充足后，还能帮助女性延缓衰老，淡化皱纹色斑的生成，起到美容养颜的作用。
4、蛋白质
蛋白质对调节自身免疫功能有很好的效果，绝经期的女性体内抵抗力和免疫功能会出现快速下降的表现。
这时可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，能够有效激活免疫细胞的活性，提高自身免疫力，抵御病*细菌的入侵。