一日之计在于晨，一天状态如何，主要取决于早晨的状态，你的早餐饮食。在早上，你需要的是一份很美好的早餐，早餐不仅需要的是吃好，还要吃好也是很重要的。早餐吃得好，一天的精神状态还是满满的，还是能够神气十足的。
这样吃早餐，能够胜过你使用多种的养颜美容产品。一般地，美好的早餐能够让你脸上的气色变得很好，不仅瘦身，而且面色也变得红润了起来。怎样吃才是健康美容的呢？
一、鸡蛋
每天早上都给自己的早餐加上一颗鸡蛋，有了这样的一颗鸡蛋可以让你一天元气满满。早上的鸡蛋一般是水煮的比较适合，也是比较好吃。早餐清淡还是比较重要的，所以，如果你吃鸡蛋可以配上一些稀粥可能吃起来会更加美味。
鸡蛋最重要的是吃它的蛋清，蛋清是比较有营养价值的，如果蛋仁吃不下去可以现在不吃，但是蛋清是要吃的，这是鸡蛋最重要的部分，有些人还用来护肤！
二、小米加红豆红枣粥
用小米红豆红枣这是一种减肥又能养出好气色的吃法，吃这样的一种东西能够胜过你平常吃几样的保养品，用几种保养护肤产品，每天来一碗这样的粥，香甜美味又好吃！
三、牛奶加馒头
每天早上来一杯牛奶，养颜美白又能补钙，强身健体，再加上个馒头，吃起来会更加地美味，好吃又营养，经常吃上它，让你倍感活力！
牛奶可以美白经常吃可以让皮肤逐渐变白同时又能够更加地嫩滑，馒头有一定的补充能量作用，让你早餐这样吃，一天不会经常感到容易饿。早餐吃得饱，一天干活精气神满满！
早晨起来，健康饮食能够给自己一个更好的健康地生活，更好的皮肤，精气神满满的一天将会是更好地干起活来！