牙膏是我们天天都在用的牙齿清洁剂，是必不可少的生活用品之一，但是，看到很多关于牙膏的科普文章，表面上看好像是好东西，仔细一看原来是“花钱买稿”，虽然我只是一个卖东西的人，但是，基于专业，忠于客户，卖东西的也有卖东西的知识修养，于是打算写一篇《如何正确挑选牙膏》的专题，
一、市面上的牙膏观察，
通过浏览货架上的牙膏，把常见的牙膏从功效方面分类，牙膏功效大概有：美白、抗过敏、除口臭、去烟渍牙渍，防蛀固齿、清火改善口腔溃疡。由于咱们只是以消费者的角度来选择牙膏，没有医生资质，因此，为了让这篇分享牙膏选购知识的文章能正常审核发布，牙膏具体的功效就不展开科普了，主要用美白牙膏、除口臭等常用功能的牙膏品牌举例，业余掌握即可。
1、美白牙膏，
美白牙膏往往会通过增加研磨剂来发挥作用，比起普通牙膏，美白牙膏的去渍能力较强，武汉大学口腔学院研究结论显示:舒适达美白牙青能有效的去除红茶和烟渍等气起的外源性牙渍。美白牙膏可以看这款专业修复NovaMin技术3支装温和亮白牙齿的牙膏，
舒适达抗敏感专业修复NovaMin技术3支装温和亮白牙齿g（g×3+赠便携装35g×2京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送官方店￥购买需要注意的是，美白牙膏只能针对牙齿表面的着色有效。美白牙膏有较强的清洁作用，如果牙齿由于病变原因导致的污渍或者色泽异常，医院请专业口腔牙科大夫进行处理。
这里要特别强调一下，正常情况下，因为牙釉质是半透明的，牙本质就是淡黄色，所以牙齿本身就具有淡淡的黄色，像广告中的刷个牙就变大白牙的就不要奢想了，这些要不是后期视频、图片处理P过的，如果想到达这种效果，就要去口腔美容科做过牙贴或者洗牙了。不过还是建议保持牙齿的本色就好，不必受营销宣传的影响，过度追求非自然的色泽。
2、清新口气，去除口臭的牙膏，
去除口臭的牙膏主要是添加益生菌或者薄荷植物香气等来进行一定的缓解作用，常见的牙膏有云南白药环保牙膏，它提倡的生活作减法和地球环保理念很好，
云南白药环保牙膏里边添加了益生菌，并且不含氟，非常适合大部分人适用，不仅有利于缓解口腔异味，也可以平时用，非常好的一款牙膏。
云南白药环保牙膏4支装益生菌(晨露g×2+益优冰柠g+益优薄荷g+环保购物袋京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送官方店￥57.9购买如果是牙周疾病导致的口腔异味，对你的建议只有两个字“就医”。
3、去烟渍牙膏，
该类牙膏主要是面向吸烟、喝茶等牙齿有外在污渍的人群，主要原理是配合去烟渍成分聚乙二醇与摩擦微粒去除附着在牙齿表面的烟渍、茶渍、咖啡渍，甚至有的添加活性去渍因子，分解去除焦油及尼古于在牙齿表面残留物从而达到美白牙齿的效果，这种牙膏有时候还加入冰凉薄荷香料，迅速减轻吸烟导致的异味，保持口气清新自然。而最受大家喜欢的去烟渍冰爽牙膏是，ZACT去烟渍冰爽牙膏g*2支装美白牙膏，拯救黄牙不伤害牙齿，该牙膏是日本进口，更多看描述：
狮王（Lion）ZACT去烟渍冰爽牙膏g*2支装美白牙膏拯救黄牙冰爽去渍清新口气日本京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥59.9购买关于功能性牙膏不再过多列举，需要注意的是，“特效牙膏”可能存在各种隐患！一些牙膏中的“特效”添加剂可能还会影响全身健康，
二、牙膏最好不要含这几个成分：
这个主要是我们在选购牙膏的时候，看牙膏的配料表即可，毕竟我们是消费者，不需要过多地了解这些化学成份的特性。收藏该部分用来对比牙膏成份就可以，牙膏中含有的疑似有害化学成份主要清单有：
1、三氯生（TCS），三氯生是一种相对低毒性的广谱抗菌剂，在漱口水、牙膏和消毒剂中常见。三氯生成分可以抑制牙菌斑，但是，三氯生（TCS）具有一定的激素活性，尤其是对女性性激素，因此备孕、怀孕期妇女挑选牙膏时，不要长期选用含三氯生的！
2、二氧化钛、苯扎氯铵(BAC)、苄索氯铵(BET)和氯二甲苯酚(PCMX)，这些抗菌化合物能破坏肠道内菌群平衡，不利于肠道健康，
3、含有月桂基硫酸钠成分（SLS/SLES）的牙膏，月桂硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠以及十二烷基硫酸钠等，被称为S系牙膏。这类成分在牙膏中担当起泡剂、乳化剂、清洁等角色。研究证实，SLS/SLES成分具有刺激性，会破坏口腔的保护层“黏液素”，
4、添加了风险性防腐剂的牙膏，如：羟苯丙酯、羟苯丁酯、甲基异噻唑啉酮、甲基氯噻唑啉酮、双（羟甲基）咪唑烷基脲、DMDZ乙内酰脲也有很大几率被口腔粘膜细胞吸收，导致口腔炎症的发生。
5、含有阿斯巴甜成分的牙膏。这种成分存在降低免疫力致癌等安全隐患。
6、添加‘过氧化氢’漂白剂的牙膏，经常使用这种牙膏会损伤牙龈。
7、染料剂。让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，白色的牙膏就很高，毕竟是护理用品，不必要花里胡哨，安全、实用为第一原则。
8、水合氧化硅。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
三，如何挑选牙膏，
牙膏首选清洁功能，牙膏无论是纯白色、水晶状，还是纯白带彩条、纯白加颗粒的牙膏，或者添加了某种成分，在本质上（清洁牙齿）并无区别。我们还是要回到牙膏最本质的牙齿清洁护理功能，
1、摩擦剂：牙膏的主要功效是以摩擦剂的方式帮助刷牙时清除牙菌斑，占牙膏总量的60%-70%是摩擦剂。摩擦剂的质量是衡量牙膏质量的主要指标，一般说来，颗粒粗大的不如颗粒细小的，因为颗粒细小的摩擦剂对牙齿表面的损伤小。氢氧化铝和磷酸氢钙属于比较高档的摩擦剂，二氧化硅也不错，碳酸钙则不如前3种。
也有说磷酸氢钙二氧化合物较好，具体哪个好？还期望专业的小伙伴给指导一下，不过有一点可以肯定的是，磨擦剂太粗的牙膏不能买，粗颗粒的牙膏摩擦剂，能更高效地去除牙齿表面色素。虽然短时间牙齿貌似白了，但是长时间使用可能损伤牙釉质。如果真的想要美白牙齿，建议超薄全瓷贴面。
2、含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，是在普通牙膏的基础上增加了氟化物成分。我国市场销售的含氟牙膏所含氟化物多为单氟磷酸钠或氟化钠。
含氟牙膏一方面能增强牙齿的耐酸能力，但是需要注意的是，氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响，如果摄入高剂量氟化物，牙齿表面甚至会出现凹痕和黄褐色斑点，导致氟斑牙，牙膏国家标准GB/T-对含氟剂量作了严格的要求，这方面，正规的厂商应该都会符合要求的，如果牙齿是健康的，不建议选择含氟牙膏，还是以清洁为主。
3、其他添加成份，除了上述说的有害成份，含有酒精的牙膏不能买，虽然酒精能消毒，并短暂掩盖口气，但长期使用会扰乱口腔微生态平衡，引发口腔疾病。
另外，同一款牙膏的使用周期最好不要超过3个月。所以日常在选用牙膏时，选择标准是看能否满足基本的清洁功能，而不是一味追求牙膏的美白、脱敏等附加功效。至于牙膏的治疗作用，是微乎其微的，仅是辅助作用，真正要治疗口腔疾医院。
因此，日常用，就选择中华牙膏等常见的牙膏即可，比如这款中华(Zhonghua)健齿白牙膏加入了小苏打薄荷，刷完后清新的感觉，6.6元的价位，是性价比很高的牙膏，适合日常刷牙用，
中华(Zhonghua)健齿白牙膏小苏打清新薄荷g京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥6.6购买日常用，正规厂家的牙膏，符合国家标准的，一般都没问题，轮流替换这用，比如这款网红牙膏，也可以作为平常清新护齿的牙膏，
￥16舒适达牙膏清新护齿淘宝月销量官方店旗舰店￥79￥99购买总之，牙膏的配料越简单越好，额外的功效多数都是噱头，甚至个别牙膏厂家为了增加短期效果添加一些有害成份，你看古人，直接用粗盐刷牙，不是也挺健康的么。最后，护理牙齿，平时注意正确刷牙，中国口腔医学会发布过一套标准巴氏刷牙法，它能有效减少牙龈边缘附近及牙龈沟缝内的牙菌斑。
参考：
1、黄璐，《这3种牙膏千万别买，或诱发癌症！家里有的赶紧扔掉》，科普中国。
2，《含有这些成分的牙膏你还在用？难怪口腔溃疡只找你》，大医本草堂
3、《警惕：买牙膏一定要避开含有这六种成分》，环球。
4、《教你看懂牙膏成份表》，搜狐。
5、牙膏国家标准，标准号：GB/T-，国家标准全文公开系统。
6、牙膏越贵越好？别花冤枉钱！这6个误区很多人还在相信，新华社。
7、《如何挑选一支好牙膏》，《消费指南》年6月刊，中国质量新闻网
8、《学会看这里，你就看懂了牙膏的成分表！》，中国医学论坛报今日口腔.
注：由于笔者写过的牙膏知识比较少，时间关系，很多牙膏选购方面的权威资料没有找全，只是作了一个归纳总结#牙齿健康#，期望懂行的能给提供一些更全面的资料，这次就这样吧，虽然写的比较粗浅，错误之处可能也有，但是，比现在已经存在的文章要详细很多了，最起码，没有有偿买稿成份，涉及的牙膏也是举例说明用。期望对了解牙膏的成分和选购有帮助。