文/阿强
想必大家知道韩国是一个美容大国，同时也是健身大国，那里的男女老少都在健身，走在大街上俊男美女数不胜数，个个都这样超高的颜值和完美的身材，让人羡慕不已，也正是因为这样，很多人都向往这去旅行一次。
今天要介绍的这位美女，就是来自韩国的姑娘了，她是一位美容师，平时也是一位健身达人，今年25岁，在当地也是很有名气的美容师，原因就在于她有着超高的颜值，同时也拥有着完美的身材，凹凸有致，整个人魅力十足。
平时她在工作的时候都是面带口罩的，但丝毫不影响她的气质和身材，从照片中就可以看出，即便挡住了靓丽的容貌，她依旧是那一颗最亮的星，很多人过来没容，也是受到了她的影响，人人都希望可以打造的跟她一样。
其实我们也说到了她是一位健身的达人，一个人的容貌的天生的，即便是经过美容或是整容，也只是在原来的基础上微整，底子是改变不了多少的，因为底子是天生的，几乎是没办法改变的。但是身材确实可以后期塑造的。
就像她一样，如今她的好身材也是通过后期的塑造获得的，也并非是天生就是如此，很多人在小时候体型很胖，但长大以后就瘦如干柴，还有一部分人小时候瘦如干柴，但长大以后却成为了油腻大胖纸，这也就充分地说明了身材是可以后期改变的。
而她也不例外，5年前的她身材还是属于微胖型的，但在自己这5年的努力下，她还是成功地改变了自己，完成了华丽的蜕变，很多朋友都差不多认不出她来了，后来她也坦言，健身是塑形很好的方式，但另一点更为重要，那就是饮食。
在饮食方面，她也做出了很大的改善，制定了科学的饮食计划，每天每顿都严格按照计划进行饮食，她也分享了出来，下面我们一起来看看。
一、早餐不能少
在一天中，最好的吸收时间就是在早晨，早上吃早晨对身体是有很大帮助的，我们很多人都不在意早晨的重要性，长期这样下去对身体是有一定影响的。
二、晚上19点以后尽量不进食
在晚上过来19点以后，就尽量不要再吃东西了，特别是在睡前三小时，晚上是发胖的高峰期，一定要控制饮食，拒绝油腻食物。
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