不少人为了美容护肤，使用了许多的护肤品和时间来保养肌肤，但是其实有个最简单的美容护肤方法，那就是只要睡觉就能变美，你肯定不知道？
优质的睡眠质量事实上是最好的护肤方法，合理的睡眠不但能够很好地减轻生活压力，还可以让肌肤显得更为滋润具有弹性。在入睡的时候，是皮肤修复的最好时间段，这个时候使用一些天然的美白护肤品，能在夜晚有效地被肌肤吸收，进而实现美白皮肤的功效。
可能有些人想说：睡觉怎么可能就白了？要明白的是，确切的说，睡觉尽管不可以皮肤变白，但睡不好确实会发黑，肌肤更差，也就等同于睡觉睡多了会变白。或许你也遇到过这样的现象，夜晚老是睡得很晚，脸部就逐渐有色斑，脸上有斑与长期睡眠不足是有直接有关系的。
由于现代女性在日常生活和工作上都面对着极大的压力，1次作息时间不规则，便会造成自己免疫性低、内分泌紊乱，激发身体内自由基黑色素分泌不正常，除此之外，还可导致肌肤疲劳、紧张和疲劳，新陈代谢迟缓，肌肤营养成分不够，角质层缺少水分，便会造成脸部发黑，离美白之路愈来愈远。
应当保证每一天有充足的休息时间，假如累了，就算只闭着眼睛歇息10分钟，只要在充分休息的情形下，肌肤就又充满了亮泽。另外，无需想在夜晚美白。
实际上，美白行业少不了那种夜猫子，她们熬最晚的夜，用最高档的美白精华，期待产品能缓解她们的现状，实际上作用还比不上不熬夜强，身体自个会在晚上睡觉的时候悄无声息修复皮肤，让黑色素也入睡，它是如今全世界最受大家喜爱的，也是最经济、最实惠的美容护肤方法。
只需简单始终保持每天有个好的睡眠，就能始终保持皮肤光滑和柔软。人们常说的美容觉就是在晚上10点到第二天凌晨两点，假如这个时间范围，你有个好的睡眠，并始终保持一个星期，那么眼袋和黑眼圈会和你说再见，越好的睡眠，就更有效，也越能保障你的容颜。
长期睡眠不足是皮肤变差的永远的痛，睡觉时间不稳定，皮肤的新陈代谢会变缓，引起黑色素形成，就算是白雪公主，也经不住那么长时间的闹腾，要始终保持貌美，依然得在晚上当一个合格的睡美人。
有平静的心态的好睡眠质量，人体黑色素也会下降，假如你想要每晚睡得早，感受甜美的睡眠，这里有一点建议：
每天按摩百会穴和太阳穴数次，并且用木梳梳头5分钟，始终保持心情愉快，减轻焦虑的思考。
你还能够在添加了香料的水中，或使用芳香疗法的肌肤护理，在水中泡20-30分钟，还有深层清洁肌肤，让它开启休息模式，等着体温降至正常，随后睡觉。
临睡前喝温牛奶也是一个良好的习惯，它能够放松你的身体，享劳累一整天了的奖励。或是临睡前1小时，用洋葱或洋葱汁拌着喝杯温奶，能使你有更好的睡眠。
睡觉前，还可以望着镜子，开心地面带微笑，让自己维持良好的情绪，可以睡得更好。因为心情舒畅，开心的表情会为你的心灵刻下印象。
随后要有安适的床，一张舒适的大床，可以为你带来一个好的睡觉空间，需注意床的摆放位置应该是南北朝向，你应该睡在南北，这样的入睡对人体更有好处。无误的睡觉姿势主要是向右边躺着，腿有点儿弯曲，也需要在中间短的时间内变动，有利于血液流通，增强睡眠质量。
以上就是最简单的美容护肤方法，只要睡觉就能变美，你一定不知道！如果要想有更好的美容护肤效果，就要确保每天都有一个好的睡眠质量，不但肌肤水润有弹性，身体也更健康。