女人一辈子有两个事业：第一，身材管理。第二，美白护肤。
夏天一过，很多朋友一不小心都黑了一个色号，开始关心究竟怎么样能白回来。
美白指南1维生素C能美白吗？对于美白这件事有些朋友就认为维生素C能美白，于是不断的喝柠檬水，或者吃补充维生素C，那维生素C真的能够美白吗？
不会。美白这件事情其实和吃没多大关系。
从理论上讲，维生素C在促进胶原蛋白合成的同时，还可以抑制酪氨酸被转化为黑色素。但体内的维生素C并不只作用于皮肤一处，通过口服增加维生素C的摄入并不会有什么神奇效果。蔬菜水果里面含有抗氧化素，这些是对皮肤好的。但是肤色取决于基因、阳光照射等因素。与其想靠食品美白，还不如多在防晒上做些功夫。
如何做好防晒？1）从流行病学的研究上看，多吃富含抗氧化成分的食物，皮肤受到紫外线损伤的影响会比较小；番茄就是非常不错的选择，一方面热量很低，不容易胖；另外一方面，番茄富含维生素C、番茄红素、β-胡萝卜素，均具有很好的抗氧化效果，生活中不妨多吃。
）晒伤之后更要防晒；有些朋友就说了：都晒伤了，也不在乎多晒一点。其实这样的想法是非常错误的，晒伤之后再晒只会伤上加上，因为皮肤的保护屏障被破坏掉了，这时我们应该保护好皮肤。首先，可以用湿敷缓解被晒伤的皮肤；然后再进行防晒，优选选用物理防晒，如穿件外套、撑个伞。
3）阴雨天也不能漏掉防晒；阴雨天虽然没有太阳，但是没有太阳≠没有紫外线，所以做好防晒还是很有必要的，包括化学防晒和物理防晒。
4）防晒霜建议选择防晒指数相对高的；在夏季，阳光比较猛、紫外线也不弱，这时候可以选择防晒指数相对高的防晒霜，具体要根据自己的情况来挑选哦。
5）注意物理防晒；长袖衬衫、长裤，戴宽檐的帽子、墨镜
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