关于内服美容产品，一直像一门「玄学」。有人都说喝了之后，腿不疼了、胳膊不酸了、毛孔没了、人也变得年轻了…在各种无稽之谈充斥的情况下，给消费者购买前设置了很大的障碍，我们今天结合不同种类保健品的理论知识，及我们使用过的内服产品的实际效果，跟大家深度剖析内服产品。
胶原蛋白类产品
关于“胶原蛋白到底能不能吸收”这个问题的争论可以说是从来没有停过，但各个保健品公司出产品倒是十分积极，从最早的普通胶原蛋白到现在水解胶原蛋白，小分子胶原蛋白，可以说是产品层出不穷，让人眼花缭乱。
那么口服胶原蛋白产品到底有没有作用呢？
其实现在市面上所有的胶原蛋白并不能吃啥补啥，也没办法保证吃进去的胶原蛋白最后一定补成了脸上嘭嘭的苹果肌。所有的胶原蛋白进入体内，都要变成人体内维持生命的原料物质，到底哪些部分补充到了皮肤胶原蛋白里，就不得而知了。
胶原蛋白类保健品是不是值得购买这取决于你平时的饮食习惯。我们会发现，同一款胶原蛋白产品，有些人的效果极好，有些人却觉得浪费钱。造成这一现象的原因，也是不同人平时的饮食习惯不同。
最早胶原蛋白的风靡很多来自明星圈和名媛圈，在中国，吃花胶、阿胶等原生态胶原蛋白产品也是中国富裕阶层的喜好。而民间食用猪脚、鸡爪也是花胶、阿胶的平价替代而已。这些有钱太太、明星最大的共同点是什么呢？就是对身材的极度苛刻，每个人都是要么瘦要么死，常年的食物主要以清汤蔬菜为主，所以他们的蛋白质摄入量是不足的，这个时候服用一些额外的胶原蛋白补充剂，的确能弥补一些身体因缺少蛋白质而产生的皮肤干瘪、瘙痒等问题。可放到现在普罗大众的生活，大部分的人在平时的饮食中，对蛋白质的摄入已经足够，就不太需要额外补充胶原蛋白了。
因此，需不需要额外服用胶原蛋白产品，取决于各位的饮食中蛋白质的摄入量（肉、蛋、奶、鱼等荤菜），虽然我们不提倡节食减肥，但如果你真的对自己的身材非常严苛，那么适当服用一些胶原蛋白的补充剂也是非常有必要的。可如果你每天大鱼大肉，那就完全没必要了，相反的，这样的饮食可能需要补充一些维生素呢。特别指出的是：熟龄人士、有高血脂、高血压、脂肪肝等问题的朋友，最好慎重选择，我们是非常不建议再吃这类胶原蛋白补充剂的了。
SWISS胶原蛋白
澳洲很流行的一款口服液，几乎所有代购都在力推，主要成分是血橙。我喝了两三瓶也没看到效果是啥，皮肤没有提亮没有细腻身体也没什么改变，味道很酸，总之不太喜欢。
FANCL胶原蛋白口服液
当时买了很多，最大的感受就是皮肤的保湿力明显有提升，但是细腻光泽方面没有效果。我是一天三支这么喝，所以很快就消耗光了。喝完之后没回购。
HOLLANDBARRETT
这个牌子是几年前我在英国被同学安利的，在英国大街小巷都有，买起来既方便也便宜。但怎么喝怎么搭配都没有效果，现在想想，当年那么年轻都没有什么效果，如今一把年纪就更加不想尝试了。
抗糖化产品
之前我们在《吃完火锅就长痘，真不是辣椒的错》一文中说过，高GI值的饮食，会加重身体的炎症反应，也会让皮肤的纤维强度变差，皮肤看起来变松、变暗沉。其实最好的抗糖化是不吃糖，坚持低GI值的饮食。
POLA抗糖化口服液
抗糖是POLA最早提出的，抗糖化口服液的主要成分是一些植物提取，这些植物提取主要侧重于消炎抗菌、增强免疫力、抗氧化、抗过敏、镇咳、清热解*等功效，基本可以看作是好喝的中药。这些成分的确可能对身体有好处，就好比现在我们也还是不能武断的说中药没用一样。不过网传的喝了之后毛孔就看不见、皮肤亮一截肯定是骗人的，对于皮肤来说抗糖化口服液只是能够表现为增强新陈代谢而已，让你护肤品的效果更佳明显，但并不是这款口服液能替代护肤品的效果。
很多人买抗糖丸，其实抗糖丸单独吃是没有太大效果的，我一直都不建议大家买抗糖丸。最后必须要提醒的是，为了掩盖这些植物提取一言难尽的味道，这个口服液里额外添加了糖份，之所以喝起来不甜是因为又用酸味剂掩盖了甜味，所以有糖尿病的朋友请咨询医生后再购买服用。
美白抗氧化口服液
我们在日常生活中，身体会不断产生自由基，这些自由基就是我们身体衰老的元凶之一，因此很多保健品公司纷纷开发了很多抗氧化产品。这些抗氧化成分理论上可以帮助身体消除多余的自由基，保持身体的健康与年轻态。
美白品类口服产品的设计思路，并不是喝了能让你变白，而是喝完后不那么暗沉（黑），绝不是让你肤色从吉克隽逸变成*，而是晒后的*变成晒前的*。因为美白口服液就是高强度抗氧化饮品，所以千万不要觉得自己黑就喝美白饮，喝多少瓶都达不到想要的效果。美白饮最强的效果是，能够让你的全身白成身体最白的部分（一般是大腿内侧或者胳膊内侧），但每个人的吸收以及使用的护肤品不同，所以展现在每个人的效果是一定不同的。
POLA美白口服液
去年6月开始我喝了一夏天的POLA美白口服液，这款口服液确实抗氧化效果很好，配合好的抗氧化精华和严格的防晒，我一个夏天也没有黑一度。
POLA美白口服液主要的功效成分有两个，一个是法国甜瓜提取物，这个提取物有一定的抗氧化效果，但是没有文献能论证它可以美白，另一个功效成分是一种印度吉纳树心材提取物，这个提取物有点植物类*酮的作用，所以有些妹子喝完会出现姨妈不正常、胸部疼痛肿胀的症状。如果出现这些不适感，请立刻停止服用。另外，有乳腺增生的妹子也不要服用。
POLA前段时间被国人买火了，个别商家竟公然写一些辱华的文字，虽然公司道歉，但我想说这款口服液的替代品真的很多，大家可以购买别的品牌。
HACCI美白口服液
这个是我去日本必扛的产品，真的非常不错，价格不贵但是真的沉。这款有两种SIZE的，一个是30支一盒，一个是9支一盒，我都是扛30支一盒的回来，喝完两盒可以让脸上皮肤和身上皮肤的颜色很接近（我是脸比身体深一个色号）。缺点就是购买麻烦，很少有代购卖，可能运费不划算吧。
欧缇丽葡萄籽
很早之前吃的一款胶囊，一般来说液体的产品是效果最明显的，胶囊啊含片啊什么的都不会有饮品效果更好，因为饮品更容易被身体吸收。这款胶囊在非饮品的抗氧化里算是有效果的产品，不过至少也要吃上个大半年，才能看到皮肤不会像以前那么暗沉，吃十天半个月的是绝对不可能看到任何效果的。
GNC葡萄籽
比较便宜的一款葡萄籽，也是我以前留学的时候配合胶原蛋白吃的，当年没看到有什么特别明显的改善，坚持了两个月就没再坚持下去了。现在想想，至少也要坚持个半年以才能看到所谓的效果。但我觉得喝饮品更简单，所以也不愿意再次去尝试喝半年的胶囊了。
格格的忠言逆耳
尽量不要随便吃看不懂成分表的药物/保健品。
在这里我特别需要指出的是各种代购的药物，尤其是小孩的药物。因为这么多年过去了，治疗疾病的成分并没有太多的进步，每个国家的药物除了包装外也并没有太多区别，国外的药物也并没有比较好，希望大家不要被朋友圈的广告和朋友的分享盲目购买药品。
国外买来的药物由于说明书可能没有中文，这就导致了一定的风险性。比如一个有青霉素过敏的人，因为看不懂说明书而误服了青霉素岂不是会酿成大祸？医院看医生，吃医院开的药物就可以了，国内也是有儿童药物的。如果不放心一个医生的诊断，医院确认一下就可以了，不要随便吃国外号称有奇效的药物，除非你很清楚你吃进去了什么，并能对自己和家人负责。
抗氧化保健品不要常年大剂量服用。
现在抗氧化保健品种类众多，但是被顶级学术周刊认证完全安全又有效的成分基本没有。中国有一句古话叫：是药三分*，比如孕妇不按照医嘱，随意大剂量服用VC有可会导致胎儿患溶血症。这就说明，服用保健品需要按照自己的身体状况，并且不要长期大剂量服用。另外值得我们注意的是，现在有很多学术大牛通过实验后提出了一个理论，「长期大量口服抗氧化产品，会增加患癌症的可能性。」虽然这个论点还需要进一步的证明，但也能给我们一点警示和思考。
医院治疗*褐斑的药物
医院有治疗*褐斑的药物，马上购买服用。然而，这些药物会含有一种凝血的成分，这并不适合每个人，因此，有相关困扰想要吃药的朋友，医院，听医嘱服用。
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题图作者：Yustas
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