其实，湿气是分为寒湿和热湿两种的。
在不清楚自己是哪种湿气的时候就胡乱祛湿，是达不到排湿作用的!那么，如何判断自己是寒湿还是热湿呢?下面就来看看吧。
寒湿
寒湿简单来说就是寒气与湿气碰到了一起，于是就形成了寒湿体质。
寒湿的变现症状
舌苔发白、反复的口腔溃疡、口臭时舌苔发白、咳嗽时痰是稀白的、流清鼻、涕流出的汗是凉汗、手脚长年冰冷等症状。
热湿
热湿简单来说就是热气与湿气碰到了一起，于是就形成了热湿体质。
热湿的变现症状
头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬(即肌肤初扪之不觉很热，但扪之稍久即感灼手)，并不因出汗而减轻;舌苔*腻，脉数。
除此之外，还有一类人，既有寒湿的症状，又夹杂着一些热湿的症状，这类人就是寒湿和热湿共存的人。
如何避免湿气进入体内
1、少吃寒性的食物
寒凉食物易伤脾胃，从而造成脾虚，而脾虚会让湿气进入体内更猛烈，因此，想要湿气进入体内的速度更慢一些，那就少吃寒凉食物。
2、注意保暖
在一些比较阴雨寒冷的天气，有些人为了达到美丽的效果，就会不顾寒冷穿一些薄的衣服，甚至还会露脚踝或膝盖，而湿气就很容易从这些部位侵入到身体。
3、不要湿着头发睡觉
千万不要湿着头发睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气，而这些水蒸气则会通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。
END
编辑：小米
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