地瓜干
地瓜干所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物。因此在祛湿和减肥上也有一定的作用，地瓜干营养丰富，食用有助于缓解营养不良的症状。
茯苓
在容易有湿气的地域，茯苓经常被拿来泡茶或者食用。它可以帮助我们祛除湿气，对女性的妇科疾病也有很好的消炎作用。
洋蓟
洋蓟是一种味甘，性平且营养丰富的食物，含有菜蓟素，洋葡酸，天门冬酰胺以及*酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到清热解*的作用。还可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的*素，能排*消脂，又能提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和*酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。
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