美容大王·大S
不得不承认大S在保养方面
还真有自己的一套“逆龄武器”
小编的第一本保养类书籍
就是大S的《美容大王》
这个曾扬言
“瘦又有型，才是王道”的女人
近几年却一度因身材发福频上热搜
回想《流星花园》里勇往直前的“杉菜”
今年也45啦~
TIME
但你以为这就结束了吗？
也不知道什么时候开始
大S悄悄减肥成功惊艳了我们所有人
“美容大王”又回来啦~
一直不愿承认姐姐比自己美的小S，也不得不发出“也太时髦了吧！是哪家的少女？”的感叹。就连老公汪小菲，也被激励着要赶紧敷点儿面膜。
所以，大S究竟使用了什么“神奇魔法”，瘦出了新高？
女明星为了美太狠了！！！看完这张瘦身食谱，我只能用“凶残”去形容。
一天的饮食中既缺少碳水化合物，没有充足的蛋白质，也无晚餐计划，这样的饮食方式是如何支撑普拉提和瑜伽这种高强度的运动量呢？又是否可取呢？
采用不吃晚餐来减重的大有人在，但从营养健康角度是不提倡的，毕竟空腹时间过长、不利于食物多样性等等。建议可减少不必要的聚餐、宵夜，晚餐适量，餐后增加运动。
众多女明星的瘦身食谱，可不仅只有大S踩了“不合理饮食法”的雷。
其中，小编最喜欢的还是“马甲线女王”袁姗姗的食谱，看起来就很好吃hahaha~但是要注意有的食谱里面没有优质蛋白质（鱼类、豆制品、蛋类等），容易导致营养不足，肌肉流失。
相信大家在制定瘦身计划和食谱的时候，都会碰到以下的疑问。
·1·
Q:只吃素，可以减肥吗？
A：近些年来，素食主义者越来越多，吃素渐渐变成了一种“时尚”。相对于肉食来说，素食中含有丰富的膳食纤维、类*酮、类胡萝卜素、水杨酸等“防病物质”，尤为老年人群所青睐。
素食虽然有益于健康，但并非是一种完美的膳食模式。如果过分强求素食，以吃全素为目标，将会导致维生素B12摄取不足，引起动脉血管硬化，反倒会提升了罹患冠心病的风险。
·2·
Q：不吃米饭，光吃炒菜可以吗？
A：米饭含有的营养物质比较均衡，有利于身体的生长发育。如果长期不吃米饭，造成营养不良，可能会导致身体免疫力、贫血、缺钙。神经系统也会受到一定的损伤，例如失眠，烦躁等。
如果不吃米饭，一定要摄入其他的营养物质，来补充人体的能量消耗。可以选择吃一些粗粮，比如说土豆，红薯，燕麦。建议平常不要过度节食，以免影响身体健康。
·3·
Q：单吃水果，不吃主食，能补充体内所需营养吗？
A：只吃水果不吃饭，长时期易造成血糖升高，营养摄入不均衡。
虽说水果中的膳食纤维较多，能促进肠胃蠕动，但过量食用会引起胃痛、腹胀。想要科学饮食合理瘦身，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都不能少，彼此间要保持平衡。
所以如何既能吃得饱，还能吃的瘦呢？
以上详细菜谱均为参考，大家要以自身状况进行调整哦~
如果不及时调整饮食习惯，单凭意志力控制饮食，虽然在短期内能达到瘦身的效果，但很快就会反弹。
三分练七分吃。别忘了，练练瑜伽，合理瘦身哦~
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