一：早晚两杯白开水
都说女人是水做的，所以女人至少保证早晚各一杯白开水。早上的一杯可以快速清洁肠道垃圾，补充夜间失去的水分。晚上睡前一小时的这杯水则能够保证晚间的血液不至于因为缺水而过度粘稠。血液粘稠会加大大脑缺氧的速度，加速色素的沉积，使皮肤提前衰老。因此，每天早晚必须保证两杯水，如果可以的话，加上喝茶，尽量保证八杯。
二：一杯醋
醋是最好的美容添加剂。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是无需解释的保健常识。我们生活中所使用的无论是来自河里的自来水还是井水，水质都较硬，可以在每天的洗脸水中添加一两滴醋，就能起到养颜的功效，所以，做女人还是要有点“醋意”好。
三：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，因为矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤不可或缺的。脸部清洁干净之后，用矿泉水浸湿一块消*的干净纱布，然后敷在脸上，等纱布变干之后取下来继续打湿敷于脸部，反复3-5次，就相当于给脸部肌肤做了一次微量元素的营养补充。
四：一杯酸奶
从补钙角度来说，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，尤其是酸奶，更加容易被人体吸收，因此，女人应该每天保证一杯酸奶。
五：一袋茶叶
女人一定要学会喝茶。如果胃没有特殊毛病，红茶，绿茶跟乌龙茶最好。特别是一些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，没有什么是比茶叶更加健康的消除肠道脂肪的减肥产品了。
六：一个苹果或者西红柿
在蔬菜和水果当中，苹果和西红柿是维生素C含量最高的，因此每天保证一个苹果或者西红柿，可以满足一整天的对于维生素C的需求。
七：每天泡一次脚
每天泡脚的时间可以在早上，也可以在晚上。大部分的都市女性早上都没有很充足的时间，因此睡觉之前一定要泡脚最好一个小时，用ML以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到安神保健的功效。
八．一个简单面膜
每晚临睡前做一个简单的面膜，不仅可以将沉积在面部的脏东西有效清除，还能使肌肤做一次“紧绷运动”舒缓皱纹，然后再涂上护肤品，如此，夜间的肌肤才能得到最科学的修复。
九．一个好的睡眠
保证一个良好的睡眠对于女人来讲是非常非常重要的，女性的睡眠时间一定不能过晚。特别是超过晚上11点，因为从晚上10点到第二天早上5点是脏腑排*时间，也是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才最有效。如果你的入睡时间超过子夜，即使是第二天睡得再长，起的再晚，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。