美白对于大部分人来说都很重要，但是很多人苦于不知道如何掌握美白的技巧，一直在美白的时候做无用功，那么都有什么美白技巧呢？一起来看看吧！
1.多吃富含维生素C的食物，维生素可以很好的让你的皮肤变白，水果就是这样的食物，大家可以在早餐或者午饭之前吃一些水果，当然你可以直接食用维生素C片，每天服用毫克即可。
2.出门的时候一定要记得涂防晒霜，打防晒伞也要避免长时间的外出。因为高温会刺激黑色素的紊乱，给大家推荐一个小技巧，在夏天出门的时候可以带小分子肽喷雾，这样就可以马上给脸降温。
3.女性荷尔蒙失调引起色素沉淀，皮肤发黑，看起来就会很暗。另外，香水可以调节激素的分泌，减少皮肤变暗的概率，适当地喷香水，使用带香味的身体乳，这样不仅可以让你变白，而且还可以让你的心情愉悦。
4.关于美白的效果，煮熟的西红柿是最有效的，高温可以破坏西红柿的细胞壁增加了番茄红素等的有效抗氧化释放，一天摄取16毫克的番茄红素可以把晒黑的危险系数降低40%。
5.柠檬水是大家公认的美白水，但最好不要在早上喝，所以想要美白的话，那就每天晚上喝一杯柠檬水，这会有非常好的效果。
6.我们的身体过度劳累或生病时，脸色看起来不好，其实是炎症引起的，这时皮肤的黑色素异常活跃，肤色变暗，当然你还需要保持充足的睡眠，这样才可以保证皮肤白皙。
7.一天中，皮肤的状态不同，午睡后的皮肤的状态就非常好，这是因为皮肤也需要休息。
8.最好的美白保养时间是晚上，特别是晚上10:00--上午2:00，这是肝脏排*的时间，是皮肤自我修复力最强的时间，这时候人的状态应该是熟睡状态，黑色素代谢的速度比较快，但是需要知道的是，你不要在这个时候熬夜，这对皮肤损伤很大。
9.美白是个大项目，但基础要扎实。
数据显示，熬夜是各种疾病的主要原因，没有足够的睡眠，身体和皮肤都不能正常排出代谢*，长期以来，皮肤粗糙变暗，身体也越来越差，所以想要美白不仅需要保持正常的作息，还需要不断运动，让自己的身体变得更加健康。
以上就是关于美白的一些知识，当然想要达到更好的效果那就需要选择合适的美容仪，例如洁面仪、微电流美容仪等，希望这些知识可以帮助大家！
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